ile za 1

[...] to dobrze, że nie mam zakwasów ? tj. nawet gdy zrobię sobie wolne od ćwiczeń na np. tydzień (ze względów zdrowotnych przeziębienie itp.) i potem zaczynam sobie ćwiczyć tak ile fabryka dała to na drugi dzień za cholere nie mam zakwasów po prostu czuję że mam spięte i twarde mięsnie ale zakwasów nie mam, znajomy, który kiedyś ćwiczył mówił, że to [...]

Thierry Henry: cenię go za to ile bramek strzelił i z jaką łatwością to robi oraz za to że potrafi z niczego stworzyć akcję po której strzela bramkę!!! i za to jak na metrze potrafi odstawić obrońce!! fenomenalna szybkość i technika!!

Podciąganie na drążku 4 s x 10 tego to ja chyba nigdy w życiu nie zrobię {{:-( Dość sporo tych ćwiczeń, przy moich 5 to bym powiedziała maraton. Ile czasu zajmuje Ci taki trening? :-) I jak napisałaś "dodatkowo poślady itp' czyli rozumiem masz plan i tak sobie, bo Ci się chciało wrzuciłaś dodatkowe ćwiczenia? ;-) Bo ja czasem też mam troszkę siły [...]

1)Hi-tec KTP Creatine (4kaps) 2)6 tygodni 3)tak 4)za***iste a)ok.6kg b)3,5cm c)ok 15kg d)ok 15kg 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu 6)Nie Do tego bralem gajnera z Olimpu,chromy,cynki,magnezy i witaminy. Najlepsze ze pozniej zrobilem ze 3tyg przerwy wzialem 100g jakiejs amerykanskiej kreatyny biceps skoczyl o kolejne [...]

[...] i byc moze hcg (cykl 8 tygodni na propie wyjdzie, mdrol 4 tygodnie, wiec sie zaczynam zastanawiac czy bic hcg; kazdy mowi ze zawsze warto, z tym ze aptecznego raczej na chwile obecna nie zalatwie, a dil raczej w lodowce tego nie trzyma, wiec lipa). Lecac krotki estr mowisz zeby brac systemem 2 tygodnie on 2 off? Ja bym jednak wolal 2 dni on 2 [...]

Biniu: 1. nie dawalbym za duzo ww nawet podczas treningu - jesli celem jest maksymalana redukcja (jesli celem jest zachowanie miesni to OK) >>>>> Chcialbym jak najmniej stracic tych miesni ;- 2. - glutamina - bcaa porcja ~5g rano przed i po treningu (ew w trakcie) >>> 5g tzn. 5g gluty i 5g bcaa czy 2,5g tego i tego ? - [...]

[...] 3.Uginanie nóg leżąc 4.Młotki stojąc 5.Face pull Nie wiem co to za cwiczenia. Wogole w dietach piszą i jakims liczeniu kalorii. Jak mam to liczy ? Skąd mam wiedzieć ile jajko ma np kalorii ;x Albo nie rozumiem albo jestem głupi :D A ławeczkę skośna do brzuszków kupie później bo najpierw muszę odłożyć pieniążki na jedną rzecz ;> Bardzo [...]

ile bialka ,ile cal??co robisz calymi dniami?? .... tak jak gazar napisałam wyczytałam w którymś z postów że osoba ćwicząca regularnie - a za taką sie uważam powinna przyjmowac jakieś 2g białka na kg ciała... a prace mam siedzącą przez 8 godz więc ten współczynnik aktywności jest niski i nadrabiam to wieczornymi ćwiczeniam!..

[...] ludzka, zazdrosc itd... Bo kazdy mysli ze sie wbije i jest sie bykiem zdolnym do przenoszenia gor. Nikt tak naprawde nie wie oprocz ludzi w to wtajemniczonych kto, gdzie, ile i czy w ogole w jakims sporcie bierze. Nie jestem slepym glupcem, ktory ma z tym sportem do czynienia od dzis, wiec wiem jak sprawa sie ma. Ale tutaj sie pojawia kolejny [...]

[...] liczyć w tym sporcie jak i w każdym innym to jest potrzebne. Więc jeszcze raz zaznaczam, że ja nic do tego Pana nie mam. Ale śmiech to zdrowie . Z drugiej strony popatrzcie, ile ten koleś ćwiczy i ile ma cykli za sobą i niech się pukną w głowę Ci którzy mówią, że sterydy zrobią za Ciebie wszystko lub większą część. Tak naprawdę wielka muskulatura [...]

[...] kichy w zyciu nie widzialem. 2. O2? 10 funtow co miesiac i za to amsz 500 min na o2 i stacjonarne? gorszego szjasu w zyciu nie widzialem. Spojrz sobie co masz w vodafone i ile minut ci wychodzi za to 10 doladowania. Ze nie wspomne ze zainwestowalem w lepszy telefon (symbian) i za 10 dolaowania w three mam na 3 MIESIACE (czyli 3.33 funta [...]

[...] długim cyklu i max jaki robiłem to było 8-10 tygodni. Pytanie jest jak działać dalej. Rozumiem że będę potrzebował HGC ale nie wiem za bardzo jak się zabrać kiedy wbić i ile i ile ciągnąć. I tu jest problem taki że Hgc dopiero mogę dostać w sierpniu nie wcześniej a pod ręką jedynie mam clomid {{:-( jakieś porady sugestię? bo trochę mam [...]

I jeszcze kilka spraw: 1. Czy dobrze się macha tym nunchakiem? 2. Głośno chodzi łańcuch i łożyska? :D 3. Jakbym kupił to byś mi przesłał za pobraniem? 4. Ile razme by wyszło do zapłacenia? (ja sobie wyliczyłem, że mniej więcej 120 zł) 5. Ide dzisiaj pożyczyć kase, nie wiem czy dostanę, ale trzymaj za mnie kciuki? :D

[...] zdrowego tłuszczu, szynka też nie za bardzo, choć dietetycy dobrze wypowiadają się o polędwicach, np. sopockiej 21:00 ser twarogowy chudy lub poltlusty 1/2 kostki miod pomidor miód odpada, twaróg chudy, brak tłuszczu 23:00 ser twarogowy chudy 1/2 kostki Nie piszesz ile czego zjadasz, więc nie można nic powiedzieć o kaloryczności Twojej diety.

1. Ile powtórzęń powinno być w treningu na rzeźbę? Tak standardowo, bo wiadomo, że konkretna liczbę sam sobie wypracuję, bo przykładowo moje barki potrzebują ciut więcej od reszty. Domyślam się, że nieco więcej niż tradycyjnie na masie 6-12. może być jak w treningu 'masowym', nie mniej przy rzeźbie ja osobiście polecam np. trening push/pull (pon i [...]

[...] Miałam coś w tym temacie napisać i zapomniałam ;-) Przewodnik bo biegach ultra miał nie najlepsze opinie, więc się nie zdecydowałam. Co do Biegacza Niezłomnego - o ile sam pomysł treningów jest ciekawy o tyle książka kiepska, typowe "lanie wody" i w każdym rozdziale praktycznie to samo, mało konkretów. Dla mnie wystarczy jak ktoś raz [...]

[...] najlepszy. Obecnie ćwiczyłem po to by poznać technikę i rozruszać się, gdy nadejdzie teraz (ok lutego) faza MT mam zamiar włączyć sparringi, i trenować naprawdę ostro (na ile czas pozwoli). Moją siłą jest wiedza na temat właściwości własnego organizmu oraz duża wiedza o odżywkach i suplementach sportowych, uważam też że będę wiedział jak [...]

heh to nie pisze lepiej ile tussi sie jadło xD haha ale nie lubie takich pobudzaczy w sumie, niepotrzebne mi musze kupić filomag, bo 2gi dzień jak sie skończył, już lekkie skurcze w barku, widać z żarcia mało dostarczam, bo teraz kompletnie bez witamin,minerałów syntetycznych od jakiegoś czasu to wychodzą braki, owoców może nie, ale warzyw za mało [...]

[...] że warzywnych. możemy pomóc Ci okreslić kaloryczność, tak będzie Ci łatwiej kontrolować zmiany w wadze, bo można jeść zdrowo, ale dużo i dalej tkwić w punkcie wyjścia. ile jesz posiłków? i w jakich ramach czasowych? co do treningu to w sumie najlepsze efekty daje trening na wolnych ciężarach, ale doradzamy kompletnie zielonym ten plan ma [...]

[...] na własna ręke to może się wypowiadać (...)" 18 lat skończę w kwietniu 2004. Będzie to za dwa lata. Czy na tym forum jest jakiś punkt, który mówi o wieku? Czy to ile mam lat i jaki mam stopień czyni moje wypowiedzi mniej sensownymi? Ja przynajmniej nie wstydzę się swojego kyu. W przeciwieństwie do Ciebie. "(...) przegraje w [...]